みなさんこんにちは。環境保全・改善委員会のふくちゃんです。
みなさんは「目」について悩みはありませんか？
ふくちゃんの周囲では10年ほど前から、近いものが見えにくい「ローガンズ」に加入する人が増えています。
ふくちゃんは未加入ですが、そのかわり乱視がひどくなり、大きめの文字しか見えません。
憧れのコンタクトを作ってみたものの、ゴロゴロ感が苦手でついつい裸眼or古い眼鏡で頑張ってしまいます。
そのせいか、目の疲れを感じるようになり、最近は目の上が痙攣することも・・。
痙攣している間は目が閉じてきてしまうので、仕事に影響があります。なんとかしたい体調不良のひとつです。
ワイドでは、眼精疲労を改善したいと思っている人が54.2％！
私だけではなく、ワイドでは「眼精疲労」を訴える人が多くいます。
2024年5月に行った健康アンケートでは、
「仕事に一番影響をもたらしている健康状態は何ですか？」という問いに対し、
「睡眠不足」「頭痛」に次いで、「眼精疲労」は3位でした。
また、「改善したと思っている症状」についてはなんと54.2%が「眼精疲労」と答えています。
仕事柄、毎日朝から晩までPCとにらめっこしているので、仕方がないのかもしれませんが、ゆゆしき事態です！
というわけで・・・
眼精疲労改善月間をしたよ！
環境保全・改善委員会で話し合い「眼精疲労改善月間」を計画しました。
みんなで健康講座を受講
まずは、全員で、協会けんぽの健康講座『今や現代病？！目からうろこの「目」の話』を受講しました。
やはり、短時間のVDT作業でも目は影響を受けやすいのだそうです。
ふくちゃん的には、目の仕組みについて学ぶことができたのが「へえ！」の連発で面白かったです。
↓目の疲れをとるツボや体操を教えてもらいました。
講師の先生に、改善のための色々な方法を教わったので、さっそく会社でできることをピックップ！
眼精疲労改善月間シールを作成
今回は、講座で教わったことをイラストにして数種類のシールを作り、社内のあちこちに貼りまくりました。
全員、毎日嫌でも目についたはず！
「眼精疲労に効果がある成分が含まれているおやつ」を設置
講師の先生に教えてもらった”目によさげな成分”が含まれているおやつをピックアップしました。
おやつなので「効果はあまり期待しないでおこう」と話しつつ、
どんな成分が目にいいのか印象付けて、今後、口にするものを考えてチョイスできるようにという目的で選びました。
ちなみに、プルーンは好き嫌いがわかれました（ふくちゃんは好き派）。
飲み物も配布。
Y倉取締役はこんな表情ですが、全員に配布後に余った分をおやつコーナーにおいておいたら、速攻でなくなっていました。美味しかったみたいです。
”ちょっと気になっていたけど、なかなか手がでなかったもの”を少しずつ複数試せるのが、改善月間のいいところ！
改善グッズを配布
全員におやつとは別に、ブルーベリー味のソイジョイとめぐりズムを配布しました。
めぐりズムは使っている人も多いかもですね。
ふくちゃんも時々家で寝る前に使っています。
ちなみに、めぐりズムをすぐに使わなかったふくちゃんは、
すぐに使ったY倉取締役に、後日「今日、なんか、目がぁぁぁぁぁ・・恵んでぇぇぇ・・」
と頼まれて（泣く泣く）お渡ししました😿
いいんです・・家にもあるから😿
Y倉取締役の健康のために使っていただけて本望です😿😿
アップUP通信やトイレのポスターで情報を共有
トイレの個室の”座ったらちょうど目の前”になる場所に貼りました。
１ヵ月間トイレに行くたびに目にするので、自然と知識が脳のどこかに入る気がします。
「眼精疲労」について調べてみたよ！（10月号Vol.156） | 株式会社 ワイドソフトデザイン
眼精疲労の「回復方法」について調べてみたよ！（11月号Vol.157） | 株式会社 ワイドソフトデザイン
眼精疲労体操を実施
朝晩2回、アレクサで目の体操をアナウンス。
３秒ぎゅっと目をつぶるとか、眼球をぐるぐる回すとか、簡単な体操なので取組しやすかったです。アナウンスがなくても「目が疲れたな」と思ったら、実行しています。
これは、改善月間後も継続しています。
改善月間を行った効果は・・
眼精疲労の改善については、短期間の強化月間だけでは数値で評価がしにくいので、
実はまだ効果を測っていません。
ふくちゃんは、目の体操とプルーンと時々アイマスクを続けていますが、効果があったか？と言われたら、今のところは実感がないです。
今回の改善月間はあくまで「きっかけづくり」。
強化月間をきっかけに、個人がどれだけ改善行動にうつせるかが大事です。
また次の5月に健康アンケートをとるので、その時に少しでも数値改善されていたらいいな。
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